Sejak harus sering pakai masker, saya jadi kepikiran cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya. Tau kan, kenapa? Iya, soalnya kalau seharian harus mengenakan masker tuh kan jadi suka timbul bau naga. Emang sih nggak akan ngeganggu tetangga sebelah. Tapi tetap saja kan, nggak nyaman banget menghirup aroma tak sedap itu.
Lebih dari 90 persen penyebab bau mulut berasal dari kondisi gigi dan mulut yang kotor karena bakteri. Sisa makanan yang terselip di antara gigi geligi juga bisa menjadi biang dari aroma yang mengganggu tersebut, karena berpotensi menjadi sarang bakteri dan kuman.
Selain itu, ada banyak faktor lain yang bisa memicu timbulnya bau mulut. Seperti kebiasaan merokok, makanan beraroma kuat dan menyengat –misalnya pete atau jengkol- hingga kerusakan gigi.
Table of Contents
Beberapa Cara Menghilangkan Bau Mulut
1. Berhenti merokok
Tak perlu diragukan lagi, rokok adalah sumber dari begitu banyak zat berbahaya. Perokok aktif juga cenderung lebih rentan terkena penyakit seputar rongga mulut, termasuk masalah pada gusi. Semua ini berpotensi memicu timbulnya aroma tak sedap dari mulut. Berhenti merokok tak hanya mengurangi risiko bau mulut, tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. Cukupi kebutuhan air putih
Mulut kering bisa menyebabkan berkurangnya air liur. Nah kurangnya kadar air liur pada mulut juga menjadi pemicu timbulnya bakteri yang mengakibatkan bau tak sedap. Asupan air putih yang cukup, bisa meningkatkan produksi air liur. Dengan begitu, mulut akan tetap segar. Ingat, kurangi minuman bersoda dan mengandung kafein juga ya.
3. Bersihkan sela gigi dengan dental floss
Kotoran dan sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi terkadang sulit dibersihkan dengan sikat gigi biasa. Karena itu, gunakan dental floss untuk membersihkannya. Hindari menggesek benang gigi terlalu kuat ya, supaya tidak melukai gusi.
4. Memakai obat kumur
Pilihan lain untuk membersihkan mulut selain menggosok gigi dan menggunakan dental floss adalah berkumur. Cara ini efektif untuk membersihkan seluruh rongga mulut dari sisa makanan dan mencegah terjadinya plak. Carilah obat kumur yang bebas alkohol supaya tidak memperburuk kondisi mulut, lalu pakailah sesuai dosis yang dianjurkan.
5. Bersihkan lidah
Seringkali, kita lupa membersihkan permukaan lidah, bukan? Padahal, area ini merupakan salah satu ladang empuk tempat bakteri berkembang biak dengan mudah. Menggunakan obat kumur tidak akan membantu kita menghilangkan bakteri ini. Karena itu, kita perlu membersihkannya dengan bantuan alat khusus seperti scrapper. Terkadang, ada juga sikat gigi yang bagian belakangnya dilengkapi dengan permukaan kasar yang memang berfungsi untuk menggosok permukaan lidah. Gosok dengan halus supaya lidah tidak terluka.
6. Konsultasi ke dokter ahli
Jika telah melakukan kelima hal di atas tapi bau mulut enggan pergi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter ahli. Terlebih jika aroma tak sedap yang tercium sangat menyengat. Bisa jadi, itu adalah pertanda adanya penyakit lain yang lebih serius, seperti gangguan ginjal, diabetes, dan lain-lain. Dokter akan memeriksa kondisi kita dan melakukan diagnosa yang tepat.
7. Konsumsi makanan alami
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan alami yang dipercaya ampuh menghilangkan bau mulut tak sedap. Beragam sayur dan buah adalah sumber makanan alami yang baik untuk kesehatan. Dan berita baiknya, kekayaan alam tanah air memberi kita kelimpahan akan bahan-bahan alami yang kita butuhkan.
Kenalan Sama Beberapa Bahan Herbal Alami Penghilang Bau Mulut
1. Siwak
Siwak berasal dari akar, ranting, dan batang tanaman Salvadora persica. Tanaman ini sudah digunakan secara tradisional sejak ribuan tahun lalu untuk membersihkan gigi. Sejumlah penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa tanaman siwak memiliki sifat antibakteri, anti-jamur, anti-virus, dan juga anti-plak.
2. Daun sirih
Tanaman yang mudah ditemukan di sekitar kita ini juga dipecaya memiliki kandungan senyawa anti-bankteri yang ampuh mengusir bau mulut. Inget kan, jaman nenek kita dulu suka sekali mengunyah daun sirih dicampur beberapa bahan alami lainnya?
3. Rosemary
Tanaman asli Mediterania ini sekarang sudah banyak dibudidayakan di Indonesia. Kita bisa membelinya dalam kondisi segar ataupun kering yang banyak dijual di supermarket. Rosemary memiliki kandungan zat anti-inflamasi dan anti-mikroba yang sangat baik untuk mencegah timbulnya bau mulut.
4. Peterseli
Tanaman hijau tua yang mirip sama sledri ini memiliki kandungan vitamin C, A, dan juga berfungsi sebagai antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan. Taburkan peterseli cincang di atas beragam makanan, agar klorofil dapat terlepas dan menetralkan bau mulut.
5. Teh hijau
Jenis teh yang satu ini sangat populer untuk menunjang gaya hidup sehat. Kandungan polifenol dan antioksidan di dalamnya, sangat ampuh meredakan berbagai gangguan kesehatan mulut, termasuk bau tak sedap.
6. Jahe
Tanaman herbal ini juga sangat populer untuk mendukung kesehatan secara alami. Sensasi pedas yang dibawanya, ternyata mengandung zat kimia yang bisa meransang enzim dalam mulut untuk memecah zat-zat yang mengandung sulfur dari makanan, yang menyebabkan aroma tak sedap. Kita bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk, tentunya usahakan minim gula ya.
Nah, itu tadi beberapa cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya. Jangan lupa untuk tetap melakukan gaya hidup sehat, berolahraga secukupnya, dan tetaplah merasa bahagia agar kita tetap sehat jiwa dan raga ya!
Salam!
