betykristianto.com Ι Tips Ajak Anak Tidur Siang – Hi Mommies,  pernah nggak sih susah banget ngajakin anak tidur siang? Ya, seiring dengan semakin banyak tuntutan aktivitas  yang harus dilakukan, anak biasanya makin sulit untuk diajak bobok siang-siang. Nggak dipungkiri sih memang, anak-anak jaman now punya kesibukan sepanjang hari. Udah kayak orang dewasa aja ya? Nggak heran, mereka ini seolah nggak punya waktu buat tidur siang. Apalagi kalau mereka juga ikutan les piano, kumon, renang, de-el-el. 

Sebagai mamak-mamak super sibuk,  saya sering gemes juga kalau ngadepin kenyataan kayak gini. #Hayah. Bukan apa-apa sih, cuma terkadang  pengen juga kan ngerasain nikmatnya tidur siang untuk melepas lelah dari tumpukan tugas domestik yang panjangnya kek kereta api antar kota.  Paling parah adalah pas bisa ngliyep bentaaar  eh si bocil malah  sibuk sama kegiatan yang rasanya nggak abis-abis. Udah gitu, sering banget kejadian tiba-tiba dibangunin cuma tanya hal remeh semacam Mami kapan bangunnya? or aku boleh nonton Maruko nggak? Huhuhu… langsung melayang deh tuh kantuk.

Penyebab Anak Sulit Atau Tidak Mau Tidur Siang

Banyak Hal Asik Selain Tidur Siang

Dulu jaman kita masih piyik, tidur siang kayaknya udah jadi kebiasaan yang harus dilakukan setiap hari. Ya nggak sih? Bukan semata-mata karena ngantuk atau takut kena marah emak, tapi emang karena gabut. Nggak ada mainan yang asik, mau nonton tivi juga terbatas. Boro-boro film kartun atau animasi macam Tayo atau Upin Ipin. Yang ada berita dan acara yang sukses bikin ngantuk. 

Beda halnya sama kids jaman now. Bagi mereka tidur siang adalah peraturan atau paksaan  yang sama sekali enggak asyik. Jauhlah dibandingin keseruan nonton yutup atau main game di hape. Ditambah lagi dengan alasan-alasan lain dari diri si anak sendiri maupun orangtua.

Padatnya Jadwal Belajar di Sekolah

Meskipun saat ini kita masih dalam pandemi covid-19, dan sebetulnya ada banyak pengurangan jam belajar di sekolah, faktanya anak-anak tetap menjalani proses belajar setiap hari. Belum lagi materi dan tugas pelajaran yang  semakin hari semakin susah, alhasil anak tidak memiliki cukup waktu untuk tidur siang. Ya gimana mau tidur kalau tugas segambreng. Atau … kejadian juga males bobok karena pengen main setelah ngerjain PR.

Bermain Lebih Menyenangkan

Ada pula anak yang nggak mau tidur siang karena menurutnya bermain jauh lebih asyik. Terlebih kalau di lingkungan rumah ada teman sepermainan yang sama-sama nggak suka tidur siang. Kalau udah gini, alamat lebih sulit lagi ngajakin si kecil tidur siang. So pasti anak lebih milih maen sama temennya.

Tuntutan Kegiatan Lain di Luar Rumah

Memiliki anak berbakat dan berprestasi di salah satu bidang seperti olahraga atau seni, pastinya sangat membanggakan. Namun kondisi ini bisa saja memaksa orangtua untuk menuntut anak mengasah bakatnya semaksimal mungkin. Akibatnya? Anak hampir tak punya waktu untuk tidur siang saking padatnya jadwal sepulang sekolah. 

Tidak Adanya Jadwal Kegiatan Harian

Sedikit banyak, keengganan anak untuk tidur siang,  dikarenakan tidak adanya jadwal kegiatan harian yang harus dilakukan. Seperti jam berapa ia harus bersekolah, bermain, menonton televisi, mengerjakan tugas serta tidur siang.  Sehingga pada akhirnya ia tidak memiliki pedoman dalam melakukan aktivitasnya. 

Kurang Edukasi

Edukasi yang dimaksud adalah,  minimnya pengetahuan tentang manfaat tidur siang pada anak, dan bagaimana cara merutinkan kebiasaan ini. Mommies sendiri pun bisa jadi cukup repot,  dengan tanggung jawab keseharian sebagai ibu rumah tangga, yang bisa jadi membuat Moms juga harus kehilangan waktu untuk tidur siang. 

Suasana Tidak Mendukung

Untuk bisa memiliki waktu tidur siang yang berkualitas, pada dasarnya harus didukung oleh suasana yang bisa memudahkan anak untuk terlelap. Seperti misalnya ruang kamar yang sejuk dan tidak terlalu terang, serta  tenang dari gangguan suara di luar kamar. Sehingga bisa jadi,  anak sulit untuk tidur siang disebabkan banyaknya suara berisik di luar kamar,  atau penerangan kamar yang tidak mendukung. Atau bagi anak yang selalu terbiasa mendengar musik  atau dongeng menjelang tidur, jika di hari itu ia tidak mendapatkannya, maka pastinya akan sulit untuk mengajaknya tidur.

Tips Ajak Anak Tidur Siang

Ambil waktu setelah makan siang

Udah nggak rahasia lagi kan ya, abis makan tuh biasanya penyakit kantuk menyerang. Nah anak-anak juga gitu Moms. So, pergunakan hal ini sebagai ‘senjata’ untuk mengajak si Kecil bobok siang. Tapi, jangan juga pas abis maem banget diajak ya, kasih waktu beberapa saat atau tunggu tanda-tanda kantuk menghampirinya. 

Bikin jadwal tidur siang pada waktu yang sama

Tubuh manusia cenderung akan mengikuti ritme yang sama dengan mudah. Karena itu, membuatkan jadwal tidur siang setiap hari pada waktu yang sama akan membantunya mengatur waktu biologis. Selain itu, harap diingat juga ya, tidur siang pastinya akan mengurangi jatah tidur malamnya. So, sebaiknya kita juga atur agar waktu bobo siangnya tuh nggak kelamaan. Misalnya 30-60 menit cukup. Kalau kelamaan, alamat malemnya bakalan begadang dan ujungnya rewel deh. Ya kan?

Buat kondisi yang nyaman untuk tidur

Umumnya, anak-anak butuh waktu tidur yang nyaman, jauh dari gangguan apapun. Kalau memungkikan, kita bisa menyalakan AC atau kipas angin agar kamar lebih sejuk sehingga anak betah boboknya. Selain itu, kita juga bisa menutup tirai agar sinar matahari tidak terlalu menyilaukan. Untuk anak yang terbiasa dengan alunan musik, Mommies juga bisa banget nyetelin musik lembut pengantar tidur. 

Janjikan bahwa ia boleh bermain kembali setelah bangun

Kadang, alasan bocah ogah bobok siang itu karena dia lagi asik main. So, alih-alih menjadi ‘perenggut’ kebahagiaannya, kita bisa membujuknya untuk beristirahat sebentar dan kemudian menjanjikannya untuk kembali bermain setelah bangun nanti. Atur-atur ya Moms, kapan waktu yang tepat menginterupsi waktu bermainnya biar anak enggak marah.

Gimana, nggak susah kan sebenernya ngajakin si kecil bobok siang? Yang penting kita sebagai orangtua pinter-pinter aja ya ngepasin jadwal dan membujuk anak agar mau beristirahat siang. Anyway, kalau ada tips lain yang belum saya tulis di atas, feel free buat komen ya. Good luck Moms!