Selama di rumah aja setahun lebih ini, ada sesyuatu yang bertambah dalam hidup saya. Apalagi kalau bukan berat badan, huhuhuhu.. Aslinya, tubuh saya ini bengkak 6 kg lebih sejak pandemi menyerang negara api. Awalnya sih nggak kerasa, terlebih saya saya penganut slogan makan banyak biar tetep sehat.
Saking takutnya terpapar Covid-19, jadilah saya makan dan makan, dan minum dan makan, lalu tidur. Nggak ada waktu lebih untuk olahraga apalagi diet. What? Makhluk apa itu diet? Padahal ternyata gaya hidup seperti itu tuh nggak sehat, malah berpotensi menurunkan imunitas dan pada akhirnya, saya pun terpapar juga. Sekeluarga malahan! Puji Tuhan, kami semua hanya bergejala sedang dan sekarang sudah sembuh kembali.
Sejak ibu berpulang setahun lalu, saya sempet larut dalam kesedihan dan akhirnya makin banyak menumpahkan kekesalan dan perasaan tak menentu itu pada cemilan dan drakor sampai tengah malam, bakan menjelang pagi. Hasilnya, perut bergelambir, lengan makin kekar, dan badan rasanya berat banget. Pegal, suka nggak fokus, dan mood swing terjadi hampir setiap hari.
Nggak mau terpapar kedua kali atau terkena penyakit lain, saya mulai memaksa diri untuk bangkit dan hidup lebih sehat. Mengurangi jam begadang, menambah waktu untuk olahraga -meski hanya yang ringan saja- dan mencari komunitas yang mendukung gerak aktif adalah jalan-jalan ninja yang saya pilih untuk menunjang healthy life.
Lucky me, kemarin Minggu, 1 Juli 2021, saya berkesempatan ikut dalam Webinar Komunitas Launching Anlene Antifit 3X dan Anlene Gold 5X bersama komunitas Ibu-ibu Doyan Nulis. Nggak hanya full informasi dan insight kece, peserta juga diajak untuk mengikuti sesi yoga yaaaang… sukses bikin saya makin semangat hidup sehat.
Table of Contents
Di Rumah Aja Tetap Aktif? Harus!
Acara webinar yang diadakan hari Minggu kemarin berlangsung seru di bawah panduan host kece Tommy Prabowo yang sukses membuat emak-emak dan eyang-eyang merasa fresh dan terhibur. Awalnya saya ngerasa kayak ‘Duh webinar 2 jam lebih bakalan bosen nggak ya?’ Eh ternyata 3 jam lebih masih kurang hahaha. Dasar yaaa….
Setelah membuka acara, Tommy mengajak peserta untuk melakukan Gentle Yoga yang dipandu oleh Amanda Tasning, seorang certified yoga instructor. Wah, saya langsung semangat deh. Kapan lagi, ikutan sesi yoga kece kayak gini, kan ya? Para peserta yang berasal dari Komunitas IIDN, Perwatusi, dan juga umum sangat antusias mengikuti sesi yoga ini sampai selesai.
Amanda Tasning mengawal sesi gentle yoga dengan sangat baik, nyaman dan bikin saya yang nol banget pengalaman beryoga, merasa santai. Gerakan-gerakan low impact yang dibawakan bisa saya ikuti sampai selesai tanpa merasa terbebani. Amanda juga selalu mengingatkan peserta untuk melihat kondisi masing-masing, ngga boleh memaksakan diri, dan yang pasti harus memperhatikan faktor keamanan dan keselamatan.
“Listen to your body!” demikian Amanda mengingatkan peserta untuk fokus pada diri sendiri dan tidak sibuk memikirkan orang lain. Selain itu kami juga diingatkan untuk menjaga napas dan posisi tubuh yang benar agar setiap gerakan yoga yang dibawakan bisa berdampak positif pada tubuh dan jiwa kami.
Setelah sesi gentle yoga berakhir, acara dilanjutkan dengan bincang-bincang seru bersama para narasumber yang nggak kalah kece. Sedangkan sesi Conditioning Yoga menutup keseluruhan acara kemarin. Nah, mau tahu siapa aja narasumbernya? Cuss lanjutkan bacanya ya!
Aktif dan Bugar Bersama Anlene, Wujud Dukungan Self-Care untuk Masyarakat
Kesehatan fisik adalah salah satu bentuk self-care prioritas bagi banyak orang . Di era pandemi yang mengharuskan kita banyak berada di rumah, bukan berarti kita jadi punya alasan untuk tidak bergerak aktif. Justru dengan banyak bergerak, kita sedang menjaga imunitas tubuh agar tidak sakit.
Tapi, kebebasan bergerak tentu saja harus didukung dengan asupan nutrisi yang tepat untuk memperkuat tulang, menjaga kelenturan sendi dan energi otot, sehingga dapat mendukung aktivitas fisik dan olahraga secara optimal, serta melakukan kegiatan sehari-hari. Nggak mau dong, gegara kelamaan di rumah trus badan jadi rusak?
Untuk itu, Anlene Indonesia sebagai ahli nutrisi tulang ingin menginspirasi masyarakat untuk bergerak aktif sebagai wujud implementasi self-care, dengan memperkenalkan Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X yang memberi manfaat nutrisi unggul untuk memberikan kekuatan, fleksibilitas, dan energi lebih sepanjang hari, tanpa khawatir akan risiko kesehatan terkait usia.
Wah kalau ngomongin soal usia, saya jadi semangat nih. Soalnya kepala udah 4 plus-plus, jadinya harus makin aware sama kesehatan. Ya kan?
“Anlene sudah dua dekade menemani masyarakat Indonesia. Kami secara konsisten berkomitmen dari sisi produk untuk menghadirkan yang terbaik juga untuk menginspirasi masyarakat Indonesia untuk terus bergerak. Terkait hal itu, Anlene meluncurkan produk baru yakni Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X,” Rhesya Agustine – Marketing Manager Anlene, PT Fonterra Brands Indonesia.
Anlene kembali hadir dengan rangkaian produk susu berkalsium tinggi yang diformulasikan secara khusus dengan manfaat nutrisi unggul, untuk mendorong kesehatan tulang yang optimal dan memenuhi berbagai kebutuhan konsumen Indonesia.
Tersedia dua varian baru Anlene yakni Anlene Actifit 3X dengan formula komplit yang ditujukan untuk orang dewasa, dan Anlene Gold 5X yang kandungannya lebih superior. Keduanya adalah produk super yang #LebihDariSusu karena diformulasikan secara khusus dengan manfaat nutrisi unggul untuk mendorong kesehatan tulang yang optimal dan memenuhi berbagai kebutuhan konsumen Indonesia dalam upaya mereka untuk hidup aktif dan sehat.
Tentukan Pilihanmu, Anlene Actifit 3X atau Anlene Gold 5X
Nggak usah galau mau pilih yang mana, sebab keduanya sama-sama unggul. Tinggal sesuaikan saja dengan kebutuhan kita masing-masing ya. Kalau memang ngerasa sudah cukup dengan formulasi yang ada dalam Anlene Actifit 3X, boleh saja. Tapi, kalau memang kita pengen melengkapinya dengan kalium, sumber vitamin B9, dan ingin menjaga kadar gula serta kolesterol dalam darah, bisa memilih Anlene Gold 5X yang tanpa tambahan gula.
Lalu apa sih bedanya kedua varian itu?
– Anlene Actifit 3X diformulasikan untuk orang dewasa dengan mengandung 3 nutrisi utama seperti kalsium tinggi untuk tulang yang kuat, kolagen + vitamin C untuk kelenturan sendi, protein dari susu berkualitas tinggi dan Vitamin B6 untuk energi otot yang berkelanjutan.
– Anlene Gold 5X mengandung nutrisi utama yang dilengkapi dengan kolesterol yang rendah, sumber kalium dan Vitamin B9 untuk risiko kesehatan terkait usia dan tidak ada tambahan gula.
Lebih lanjut, Haryadi Raharjo – Scientific and Nutrition Manager, PT Fonterra Brands Indonesia- menjelaskan, “Aktivitas fisik yang berkualitas dan didukung oleh nutrisi yang berkualitas juga, akan membantu memelihara organ-organ gerak kita. Sehingga tubuh lebih sehat dan senantiasa aktif hingga nanti. Anlene hadir untuk menyediakan nutrisi berkualitas dengan beragam manfaat.”
Anlene Actifit 3X
Diformulasikan sebagai minuman bernutrisi untuk mendukung agar kita tetap aktif dan berenergi sepanjang hari, dengan rasa yang lebih enak dan lebih rendah lemak.
Mengandung MOVEMAX, yang mengandung nutrisi lengkap bagi orang dewasa untuk menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, dan kekuatan otot agar tetap aktif bernergi sepanjang hari.
- Tinggi kalsium : membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi.
- Protein dan Vitamin B6 untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, mendukung metabolisme energi dan pembentukan jaringan.
- Dibuat dengan kolagen 100mg/saji dan Vitamin C yang membantu pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen, serta menjaga kelenturan sendi.
Anlene Gold 5X
Diformulasikan untuk mendukung hidup sehat dan bebas gerak.
Dengan MOVEMAX, yang mengandung nutrisi superior untuk dewasa yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, dan kekuatan otot serta rendah kolesterol, sumber kalium, dan tanpa penambahan gula agar dapat hidup sehat dan bebas bergerak.
Nutrisi utama Anlene Gold 5X adalah Kalsium + Kolagen dan Vitamin C + Protein dan Vitamin B6
Kelebihan Anlene Gold 5X :
- Tanpa gula tambahan : secara alami mengandung gula darisusu yang aman dikonsusi oleh penderita Diabetes, karena menjaga kadar gula dara tetap stabil. Sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
- Rendah kolesterol: Anlene Gold 5X rendah kolesterol dan lemak jenuh sehingga aman dikonsumsi.
- Sumber kalium: untuk menjaga darah tetap normal.
- Sumber serat dari oat 0,4% untuk menjaga kesehatan dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Sumber asam folat (Vitamin B9) + Vitamin B12 (ekstra B12 jika dibandingkan dengan varian Actifit 3X) : berfungsi untuk menjaga sirkulasi darah, serta mendukung pembentukan sel darah merah.
Kompetisi #JadiAtletdiRumah Bareng Anlene
Dalam kesempatan webinar kemarin, ada juga peraih medali emas Olimpiade Rio de Jeneiro 2016, Liliyana Natsir, yang berbagi tips sehatnya selama di rumah saja.
“Sering kali kita enggak peduli sama nutrisi dan kesehatan. Padahal semestinya investasi kesehatan tuh dimulai dari sekarang. Jangan karena masih muda terus enggak peduli dengan diri sendiri,” tegas Ci Butet, demikian ia biasa disapa.
Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, Liliyana Natsir masih tetap aktif bergerak dan mengonsumsi susu, meski sudah tak sebanyak dulu ketika masih aktif sebagai atlet. Dia sadar, investasi kesehatan adalah sesuatu yang penting.
Masih menurut Liliyana, selama di rumah saja dan tidak terlalu bebas berolahraga, kita bisa memfokuskan diri pada konsistensi, alih-alih durasi. Mulai dari gerakan yang paling ringan, kalau dilakukan secara rutin dan teratur maka hasilnya pun akan bagus untuk mendukung kesehatan tubuh. Misalnya berjalan, lari, dan melompat. Ketiganya bisa banget dilakukan di dalam rumah ataupun di area halaman.
Terkait hal itulah, Ci Butet mengajak masyarakat untuk mengikuti kompetii #JadiAtletdiRumah bareng Anlene. Caranya mudah, kita hanya perlu mengunggah video pendek dengan aktivitas berjalan, berlari dan melompat, yang diselenggarakan mulai tanggal 23 Juli-8 Agustus 2021 yang disediakan di laman akun Instagram resmi @anlene_indonesia.
Cara Mengikuti Kompetisi #JadiAtletdiRumah
- Follow akun Instagram @anlene_indonesia
- Lakukan gerakan berjalan, berlari, dan melompat
- Unggah video di IG kamu dengan menyertakan tagar #JadiAtletdiRumah , #PilihYangLebih , #LebihDariSusu dan pastikan kemasan produk terlihat jelas dalam video ya.
- Tag akun instagram @anlene_indonesia dan mention 5 akun teman kalian untuk ikutan kompetisi.
Untuk informasi lebih lengkap tentang kompetisi #JadiAtletdiRumah ini, kunjungi langsung ya akun instagram @anlene_indonesia.
Ohya hampir lupa, Anlene juga menyediakan pemeriksaan mobilitas gratis pada http://anlenemovecheck.com/ dengan mengikuti Kuis Pemeriksaan Gerakan Anlene, alat sederhana yang dikembangkan khusus untuk menilai mobilitas dengan melakukan gerakan fisik sederhana.
Cuss, tunggu apa lagi? Yuk jaga kesehatan tulang, otot dan sendi sejak dini dan mari bebas bergerak!
Aku seneng banget bisa yoga bareng-bareng pas webinar anlene, mbak. Dah kangen banget deh bisa yoga bareng gini. Sejak pandemi dah gak pernah yoga keluar lagi, yoga sendiri deh di rumah ^_^
Ikut webinar ini semangat untuk berolahraga bangkit lagi mak, secara tuh sejak pandemi ini rasa-rasanya saya lebih banyak magernya daripada aktifnya. Sampai-sampai masakpun jadi makin malas, maunya pesan online melulu.
Beruntung bisa ikut webinar apalgi melihat Liliyana yang semangat banget berlari dan melompat padahal masih di rumah juga.
Wah, informatif dan inspiratif ini mba, aku kayaknya harus mulai olah raga juga minimal bisa yoga di rumah. Pengen nyoba pemeriksaan mobilitas gratis sama pemeriksaan Gerakan Anlene, bisa dengan gerakan fisik sederhana ya.
Ternyata kita memang harus tetap akif bergerak ditunjang dengan asupan yang lebih dari susu seperti anlene ini, ya.
walau di rumah aja, ga ada alasan buat males2an ya mbak, bisa berolah raga di rumah dengan mentor online 🙂
walau di rumah aja, ga ada alasan buat malas2an ya mba, bisa tetap aktif dengan bantuan anlene dan mentor online
Biar banyak dirumah tapi badan tetap sehat, beruntung sekali bergerak bersama Anlene dan atlet mentor utk Indonesia sehat dlm keadaan pandemi
Aku dong nyaris naik hampir 10 kg selama pandemi ini..dengan alasan sama, bolak-balik makan biar sehat tapi gerak malesnya minta ampuuun.
Aku dapat banyak pencerahan setelah mengikuti acara ini. Jadi termotivasi untuk aktif bergerak dan mengonsumsi Anlene yang lebih darisusu untuk investasi kesehatan di masa depan
Wah asik ni bisa cek kesehatan gratis jadi tau kondisi kita ya. Kadang kita sok pede udah max sehatnya ternyata kalo ga dicek bisa bahaya ya..
Aku jadi mau cobain juga ah anlene ini.
Walaupun hanya di rumah aja, harus tetap aktif bergerak ya, mbak.
Apa lagi olahraga hanya perlu yang simple dengan berlari, berjalan, dan melompat.
Yah walau lebih sering menghabiskan waktu di rumah saja tubuh tetap punya hak untuk digerakkan ya dan pandemi bukan penghalang untuk itu.
Senang deh kehadiran Anlene tidak hanya memproduksi susu berkualias baik untuk tulang tapi juga menginspirasi dan memotivasi masyarakat Indonesia untuk tetap aktif bergerak..
Salah satunya ya lewat ajang kompetisi virtual #JadiAtletDiRumah ini
Duh kok sama sih mba.. Pandemi ini bikin aku kian melebar hehehe.. Beruntung banget ya kemaren ikut acaranya Anlene dan IIDN, jadi diingatkan tentang pentingnya bergerak..
Tidur pagi , pelampiasan pada makanan dan tidak olahraga bikin tubuh jadi gemuk. Kaum rebahan butuh garak dan habis itu minum susu dan makan roti enak banget
Sejak pandemi maka aku pun sering banget nonton drama Korea. Sering banget makan dalam porsi yang banyak. Kalau aku paling suka senam walaupun di rumah aja. Seru ya acara webinar bersama Anlene.
PR banget nih di rumah aja tetep bisa bugar ya mak Bety, makasih tipsnya banget mbak. Aku juga minum anlene sejak 2017 nih. Sehat-sehat kita
Kok sama sih mbaa.. sejak pandemi entah sudah berapa banyak naik nih angka timbanganku. Baju-baju jadi mefet semua hihihiii…
Iya, aku juga seneng banget bisa ikutan webinar ini. Banyak sekali pengetahuan bagus yang bisa kita manfaatkan untuk menunjang semangat kita menjaga kesehatan sendi, otot dan tulang. Aku juga udah 40 plus plus lho mbaa… kita seiring sejalan kelihatannya hehehe…
walah saya ngaku dosa deh, selama pandemi bablas gak olahraga sama sekali, olahraga jari doang di depan laptop ngetik kerjaaaaan selama wfh huhuhu, baca ini jadi tertoyor buat olahraga ringan2 aja okelah yaa
dian di rumah aja tetap semangat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selalu yaa mba
Turut berduka cita yaa, kak..
Tapi iya, kak.. Aku saat ditinggal oleh Bapak rahimahullah juga sempat gak mood ngapa-ngapain. Dan ini ngefek banget ke kondisi kesehatan mental dan tubuh.
Semoga dengan bergerak aktif dan konsumsi asupan yang tepat seperti Anlene ini, semua bisa tetap sehat, dari kini hingga nanti.
Sebelumnya turut berduka cita ya mba atas kepergian alm ibunda. Bisa dibayangkan sedih dan efek berlarut membiarkan tubuh diisi kudapan tidak sehat, aku pun mengalami masa pandemi ini mengisi hari dengan kudapan dan mager. Tapi sekarang sudah berubah dan mau tetap sehat sampai tua, salah satunya minum anlene dan rajin olahraga
wah senangnya. aku suka webinar yang begini mbak. aplikatif banget kan. mana ada instruktur workoutnya pula. jadi bugar luar dalam ini kan.
saya juga berharap bisa jadi sehat sampai tua. salah satunya self care ini ya kuncinya mbak. makasih inpirasinya mbak
Asyiknya ikutan webinar sambil yoga! Dapat ilmu iya, dapat sehatnya juga iya! Ah, pasti seru banget ini acaranya bareng Anlene ya. Meski di rumah aja ikutan webinarnya, badan bisa tetap aktif dan bugar.
Akupun selama di rumah aja suka mager dong. Dan baca artikel ini jadi tertamvar hahaha. Bener juga ya harus tetep aktif biat gak sakit dan tetep bisa aktivitas sampe tua makasih mbaaa. Sehat selaluuu
Anlene enak bgt mba. Aku suka banget hahaha. Aku minum 2 kali sehari nich
Duh senengnya yang bisa ikutan yoga hehe. Aku selama di rumah udah makin bengkak aja nih mba. Kayaknya harus mulai bergerak beneran ya gak cuman niat doang.
Setau aku anlene ini cuman buat orang tua ternyata buat seumuran kita juga bagus yaa. Makasih mba infonya membantu banget.
Wah baru tahu aku mba kalau anlene ada varian barunya. Setau aku susu ini buat lansia. Hehe ternyata bisa ya buat seumuran kita juga. Jadi penasaran ni rasanya .. bsk coba beli ah..
Wah sayang aku kelewatan event ini euy. Padahal bagus ya, ada sesi yoganya jugak. Aku belum pernah minum anlene mba soalnya selama ini aku pikir susunya orang tua aja. Ternyata nggak ya hehe..